کوهستان الهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجه
گزارش و تصاویر طبیعت ایران

چگونه بدانیم به اندازه کافی ورزش نمی کنیم؟ دستور العمل‌های ورزشی برای بچه‌های ۳ تا ۵ سال آیا عرق کردن باعث کاهش وزن و چربی سوزی می‌شود؟ علت حالت تهوع بعد از ورزش چیست؟ علت لرز کردن بدن چیست و چرا می‌لرزیم؟ چگونه بدانیم بدن مان کمبود کربوهیدرات دارد؟ اطلاعیه مهم! / خودداری از صعود به قلل مرتفع کشور به ویژه «دماوند»، «علم‌کوه» و «سبلان» در ایام تعطیل بهترین اپلیکشن های مخصوص کوهنوردان درخواست شفاف‌سازی در مورد خبر وقف کوه دماوند سلیت به جناب آقای دکتر «حمید مساعدیان» مسئول بخش جست‌وجو و نجات فدراسیون تسلیت فقدان کوه‌نورد فداکار زنده‌یاد «البرز زارعی» بررسی ساخت پد بالگرد به منظور ارتقای امداد رسانی هوایی در منطقه کوهستانی البرز مرکزی انعقاد تفاهم نامه با “بیمه سامان” / بهره‌مندی اعضای فدراسیون از شرایط ویژه انواع بیمه نامه‌ها بررسی ساخت پد بالگرد به منظور ارتقای امداد رسانی هوایی در منطقه کوهستانی البرز مرکزی آزمون‌های ورودی مربیگری درجه 3 کوه‌پیمایی تهران / تیر 1399 جلسه بررسی و مشکلات کوه‌های شمال تهران با شهرداری منطقه 1 گردهمایی اعضای منتخب ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان گزارش تصویری / عملیات جستجوی هوایی جهت کوهنورد مفقود شده در منطقه علم کوه


کلوگان به عمامه 23/1/92

 

 

سرپرست : رحمان رفیقی

عکاس : علی عسگری

همنوردان : 18 نفر

هزینه : برای هر نفر ده هزار تومان

 

اولین سالگرد تولد گروه کوهنوردی آوا را به همنوردان عزی تبریک میگوییم این هم کیک تولد...

 

 

 

 عکس

عکس روی کیک قله کلون بستک

ادامه مطلب را ببیند.

جهت دیدن بقیه عکسها به ادرس زیر مراجعه نمایید

http://avagroup.loxblog.com/



:: موضوعات مرتبط: بهار 92، ،

ادامه مطلب...
نویسنده : علی عسگری تاریخ : دو شنبه 25 فروردين 1392

دار اباد 16/1/92

 

 



:: موضوعات مرتبط: بهار 92، ،

نویسنده : علی عسگری تاریخ : دو شنبه 19 فروردين 1392

خلاصه‌ي كتاب دانستني‌هاي مار

ادامه مطلب رو بخوانید

 

دانستني‌هاي مار

 

در مطلب زير (با كمي ويرايش ادبي) سعي شده است كه آنچه كه درباره‌ي مار براي كوه‌نوردان و طبيعت‌دوستان آموزنده است و نقش پيشگيري و اطلاعات عمومي دارد آورده شود. البته در بخشهاي انتهايي كتاب مواردي درباره‌ي كمكهاي اوليه نيز آورده شده كه به جهت بعضي ابهامات موجود در آن، ترجيح داده شد كه از ذكر آنها خودداري شود.

 

 

 

  1. مارهاي سمي معمولاً دمهاي كوتاهي دارند، و به همين دليل توان تعقيب طولاني شما را ندارند.
  2. مارهاي سمي معمولاً شب‌ها از لانه‌ي خود خارج مي‌شوند.
  3. زبان مار آلتي است براي جفت‌يابي و رديابي طعمه و به هيچوجه نيش مار ارتباطي با آن ندارد.
  4. خطرناكترين مارهاي دنيا عبارتند از: تايپان استراليا، شاه كبري آسيا، مامباي سياه آفريقا و زنگي آمريكا
  5. مارها يك روز غذا مي‌خورند و 15 روز به هضم آن مي‌پردازند.
  6. مارهاي غير سمي معمولاً چابكتر از مارهاي سمي هستند.
  7. 70 درصد گزيدگيها در زير زانو مي‌باشد.
  8. كوبيده سير، تنباكو و نمك مي‌تواند در دور كردن مارها موثر باشد.


:: موضوعات مرتبط: کوهنوردی، ،

ادامه مطلب...
نویسنده : علی عسگری تاریخ : دو شنبه 19 فروردين 1392

صاعقه زدگی در کوهستان را جدی بگیریم

 

Lightning 1

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به شروع فصل بهار و اجتناب ناپذیری کوهنوردی و طبیعت گردی در این فصل زیبا، و با نظر به اینکه شرایط جوی و آب و هوا در این فصل بسیار متغییر می باشد، بر خود لازم میدانیم گزیده ای در مورد (صاعقه زدگی) را از کتاب: (مجموعه ای از اطلاعات پزشکی، بیماری ها، امداد و نجات برای کوهنوردی و سفر در طبیعت) نوشته: دکتر حمید مساعدیان، را برای شما عزیزان ارائه کنیم. امیدواریم این مطلب مورد استفاده شما کوهنوردان و طبیعت دوستان گرامی قرار گیرد.

تعریف

• صاعقه زدگی ورود جریان بسیار قوی برق یا الکتریسیته ساکن به بدن در زمان بسیار کوتاه است.

مکانیسم صاعقه

• تخلیه الکتریکی در زمان کوتاه و ولتاژ بسیار بالا در اثر برخورد ۲ توده هوا با بار مثبت و منفی.

گونه‌های مختلف برخورد با صاعقه

• برخورد مستقیم
• برخورد القائی در محل اصابت
• جریان زمینی

آسیب‌های ناشی از برخورد مستقیم صاعقه

Lightning 2

• انقباض عضلانی ناگهانی، پارگی عروق، شوک و افزایش سموم بافت‌های بدن
• آسیب عضلانی و نارسایی کلیه
• وقفه در دستگاه تنفسی و قلب، انقباض عروقی (عرق سرد)
• افزایش فشار خون بطور موقت
• سکته قلبی، انسداد عروق و ترومبوز (بروز لخته‌های خونی در عروق)
• آسیب ارگان‌های شکمی، پارگی طحال و کلیه (موارد نادر)
• آسیب سیستم مغز و نخاع
• آسیب روانی (شایع)
• آب مروارید چشم
• آتروفی عضلات
• پارگی پرده گوش

روش پرهیز از اصابت مستقیم

• مخروط امنیت را حفظ کنید:

Lightning 3

• زمان رسیدن صاعقه را ارزیابی کنید. (پائین‌تر توضیح داده شده است)
• در مسیر جنگلی در میان کوتاه‌ترین درخت‌ها بایستید. (از تک درخت‌های بلند پرهیز کنید)
• از لبه پرتگاه‌ها پرهیز کنید.
• از قله‌ها پرهیز کنید.
• در داخل دره‌ها پناه بگیرید.

علائم وجود جریان القائی در محل (ناشی از تخلیه الکتریکی ضعیف)

• توجه کنید که آیا بوی (اوزون) به مشام می‌رسد؟
• آیا صدای تخلیه الکنریکی (وزوز) به گوش می‌رسد؟

روش پیشگیری

• از عینک فلزی استفاده نکنید.
• به لوازم فلزی دست نزنید.
• از قرار گرفتن روی تپه، مناطق باز و مسطح پرهیز کنید.

جریان زمینی (عبور جریان از نزدیکی فرد)

• در این نوع برخورد، جریان از بدن فرد (یا از نزدیکی بدن فرد) رد می‌شود، به صورت عبور از دست به دست و از سر به پا، به عنوان هادی رد می‌شود.

Lightning 4

روش پرهیز از جریان زمینی

• از غارهای کوچک دوری کنید.
• از فرورفتگی‌ها پرهیز کنید.
• از سطوح مرطوب، گیاهان خیس، چاله‌های آب و شکاف‌ها پرهیز کنید.
• از تماس با دیوار، صخره و سنگ‌ها اجتناب کنید.
• در هنگامی که داخل اتومبیل قرار دارید، بهترین مکان برای جلوگیری از صاعقه زدگی داخل اتومبیل است، از خودرو خارج نشوید.

محاسبه فاصله رعد و برق تا فرد

• سرعت نور صاعقه = ۳۰۰.۰۰۰ کیلومتر در ثانیه
• سرعت صدای صاعقه = ۳۳۰ متر در ثانیه
• به محض دیدن نور صاعقه شروع به شمارش ثانیه‌ای کنید، از ۱۰۰۱، ۱۰۰۲، ۱۰۰۳ شروع کنید. تا صدای صاعقه به گوش شما برسد. تعداد ثانیه‌هایی را که شمردید در عدد ۳۳۰ ضرب کنید، عدد بدست آمده فاصله شما با توده هوای متغیر (به متر) را نشان می‌دهد.

اقدامات احیای فرد مصدوم

• بررسی وضعیت قلب و ریه و اقدام به CPR
• مراقب آسیب رسانی در حین کمک باشید. (در اثر حرکت دادن فرد احتمال شکستگی و قطع نخاع وجود دارد)

******

پی نوشت: بیاد کوهنورد و دوست عزیز محمد سعادتی، که در تاریخ ۷ اردیبهشت ۱۳۸۶ در ارتفاعات دارآباد به توچال به همراه همنوردش خانم شیرین فرهی دچار سانحه صاعقه زدگی شدند. روحشان شاد و یادشان گرامی توضیحات بیشتر

 



:: موضوعات مرتبط: کوهنوردی، ،

نویسنده : علی عسگری تاریخ : یک شنبه 18 فروردين 1392

فواید حرکات کششی وفواید گرم کردن و فواید سرد کردن

 

فواید حرکات کششی :

۱- جلوگیری از آسیب دیدگی

۲– جلو گیری از سخت شدگی ماهیچه ها

۳-جلوگیری از گرفتگی عضلات

4- جلو گیری از احساس درد در ماهیچه

۵ – افزایش انعطاف پذیری

۶– به حرکت در آوردن تمام قسمتهای یک ماهیچه

۷ - افزایش دامنه حرکتی

۸ -– افزایش برد در مهارت خاص

۹ -بهبودو تسریع در امر کارهای طاقت فرسا

۱۰ - اجرای بهتر مهارت

##########

فواید فیزیولوژیکی گرم کردن:

 

۱-افزایش نیازهای متابولیکی :

- افزایش سوخت و ساز

- افزایش انتقال میوگلوبین به عضلات در حال فعالیت

- افزایش مصرف اکسیژن

- اجرای جسمانی کارآمدتر و موثرتر

- بهبود جریان خون قلب

۲ -جلو گیری از تجمع اسید لاکتیک و خستگی زود هنگام ( با افزایش جریان خون ، اکسیژن و مواد غذایئ درعضلات ، مواد دفعی از جمله اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از عضلات خارج می شوند .)

۳ -افزایش تدریجی دمای عضلات :

- افزایش قابلیت کشش و انعطاف پذیری عضلات

- کاهش احتمال آسیب دیدگی و صدمات ورزشی

- کاهش کشیدگی بیش از حد عضلات

– کاهش گرفتگی عضلات

- جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون و حرارت بدن

– افزایش کارآیی مکانیکی عضلات

– کاهش مقاومت چسبندگی

۴- افزایش سرعت انتقال پیامهای عصبی:

- اجرای بهتر مهارت

– افزایش سرعت انقباض و استراحت عضله

۵- نمایان شدن مشکلات عضلانی و قلبی و تنفسی

۶-افزایش تدریجی درجه حرارت بدن

۷ – آماده سازی ذهن ورزشکار

 

##########

 

فواید فیزیولوژیکی سرد کردن:

 

1- دفع سریعتر اسید لاکتیک و کاهش خستگی

2- کاهش ضعف و سرگیجه احتمالی بعد از تمرین با افزایش بازگشت وریدی خون ( از سیاهرگهای عضلات )

3- کمک به کاهش آدرنالین خون

4- کاهش تدریجی درجه حرارت بدن

5- کاهش گرفتگی و درد عضلانی



:: موضوعات مرتبط: کوهنوردی، ،

نویسنده : علی عسگری تاریخ : یک شنبه 18 فروردين 1392

گزارش تصویری سفر به گرگان

 

سلام

جاتون خالی چند روز اول عید رو گرگان بودم حسابی جای همتون رو خالی کردم البته یه قله رو صعود کردیم .  ( قله حضرت خالد بن سنان ع ).ولی با صعودهای دیگه که با هم رفته بودیم خیلی فرق داشت.و این اولین باری بود تا پنجاه متری قله با ماشین رفتیم.واقعا عجب صعودی ، من که اینطور صعودی تا الان نداشته بودم و واقعا عجب برنامه ایی بود.

خوب این هم چندتا از عکس های برنامه.

 

حتما ادامه مطلب رو ببینید

 

 

 

 

 



:: موضوعات مرتبط: بهار 92، ،

ادامه مطلب...
نویسنده : علی عسگری تاریخ : جمعه 9 فروردين 1392

گزارش حرکت همنوردان با دوچرخه از تهران به اصفهان

 

بنام خالق کوه ها

 

سلام ضمن تبریک عید باستانی .با ارزوی شادی و سلامتی برای همه دوستان عزیز،

 

به اطلاع میرساند که آقایان هادی احمدی،اکبر عظیمی و سید احمد حسینی

روز دوشنبه 5/1/92 حرکت به سمت اصفهان را با دوچرخه آغاز کردند و هم اکنون در 20 کیلومتری کاشان مستقر هستند.فردا صبح دوباره رکاب زده ومسیر خود را به طرف اصفهان ادامه خواهند داد.

با ارزوی سلامتی وموفقیت برای دوستان عزیزوهمه همنوردان.

برای سلامتی عزیزان دعا کنید.

 

دوستان امشب 7/1/92 به شهر نطنز رسیده اند وامشب را در انجا استراحت خواهند کرد.با آرزوی موفقیت و سلامتی برای عزیزان

سلام خدمت همنوردان و بینندگان عزیز

با اطلاع میرساند که امروز پنج شنبه 8/1/92 دوستان عزیز به شهر اصفهان رسیدند.ضمن تبریک به همنوردان عزیز و با ارزوی سلامتی و موفقیت برای آنها.به امید صعودهای زیبا ،برای همه دوستان ارزوی سلامتی و موفقیت دارم.  

سید احمد حسینی

 

هادی احمدی

اکبر عظیمی

 



:: موضوعات مرتبط: بهار 92، ،

نویسنده : علی عسگری تاریخ : سه شنبه 6 فروردين 1392



تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به کوهستان الهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجه مي باشد.